Groepslesrooster september 2018

Vanaf 4 september is er weer een nieuw groepslesrooster beschikbaar! Het lesrooster is uitgebreid met o.a. meer cycle lessen en pilates.

Pilates is een groepsles, waarin je traint op Core Stability/Kern Stabiliteit (= de romp) en op flexibiliteit. De oefeningen zijn voornamelijk gericht op het sterker maken van de buikspieren, (lage) rugspieren en het bekkengebied. Het doel van Pilates is het bewust worden van de werking van je eigen lichaam en te trainen binnen je eigen mogelijkheden. Pilates is een fysieke en mentale bewegingsmethode met een gestructureerde opbouw en het karakter van een work-out.

Voordelen en effecten
– sterker
– minder kans blessures/lichamelijke klachten (vooral versterking van de rug!)
– fitter
– meer ontspannen
– meer stabiliteit (voor senioren: minder kans op vallen)

Voor wie?
Iedereen kan meedoen met Pilates, ook als je kampt met blessures. Geef deze wel aan aan de docent.
De les is goed te volgen, ook als beginner en met senioren wordt ook rekening gehouden in de oefeningen.
Geef je nu op voor een lekkere work-out.

Vanaf 1 oktober zal ons rooster uitgebreid worden met o.a. Cycle XL en Skifit training!