Hardloop Clinic 5 Km Aa-landenloop bij Squash & Cardiofit Centrum Zwolle

Van 30 Maart tot 15 Mei, maandagavond van 19.30 tot 20.30 uur
Een gezamenlijke opbouw naar de 5 Km óf 10 km van de Aa-landenloop op vrijdagavond 15 mei. Aandacht voor techniek en voor ieders niveau door alleen interval aan te bieden tijdens de lessen. Waarbij kracht- en techniek oefeningen ondersteunend werken op meerdere manieren voor het hardlopen: Meer herstel, krachtiger (=sneller) lopen, minder blessures en meer variatie!

Deze vorm is zéér geschikt voor beginnende lopers omdat:
• Er veel afwisseling is tussen (interval)loopoefeningen en kracht/balans oefeningen.
• daardoor actief herstel van conditie terwijl je aan kracht/balans werkt.
• daardoor minder kans op overbelasting en/of blessures door minder eenzijdige belasting.
• door interval loopoefeningen geschikt voor beginnende én gevorderde lopers!
• Diverse niveaus kunnen makkelijk in 1 groep.
• Dit een perfecte aanvulling op duurlopen , die je makkelijker zelf kan doen en plannen.
• En je bent heerlijk buiten actief bezig.

Wat krijg je als je meedoet?
• de inschrijving voor de Aa-landenloop op vrijdag 15 mei (s’ avonds).
• een functioneel, herkenbaar sportshirt voor tijdens de loop.
• Trainingen: Maandag 19.30 start vanaf Squash Centrum , dinsdag 16.30 en vrijdag 19.30 uur start training in Zwolle Zuid.
• Een persoonlijk schema met opbouw voor de 5 óf 10 km! Beginners uiteraard niet voor de 10 km 😉

Kosten:

  • leden Piek 19,-
  • leden Dal 29,-
  • niet-leden 39,-

Aanmelden via info@squashzwolle.nl of bij Rogier.