Mindful running cursus

Mindful running cursus start donderdag 9 februari 2017
Ben jij…
– Stressgevoelig?
– Een streber of perfectionist?
– Soms te vermoeid om in beweging te komen?
– Nieuwsgierig naar hoe je hardlopen als plezierig kunt gaan ervaren?

Mindful running:
Hardlopen of wandelen gericht op het hier en nu zonder te oordelen over gedachten en gevoelens die aanwezig zijn. Door bewust te worden van je eigen denken, voelen en handelen tijdens het hardlopen kan er geoefend worden met anders lopen waardoor streven niet meer van belang is, stress afneemt en het plezier en de ontspanning in het lopen vergroot worden.

Duur:
8 weken

Thema’s:
Lichaamsbewustwording, mentale en lichamelijke grenzen verkennen en herkennen, ademhaling, spanning/ontspanning, loslaten.

Met vriendelijke groet,

Emmy van Marrum

e. info@praktijkvanmarrum.nl
t. 06 21 36 4484
i. praktijkvanmarrum.nl