XL 75 minuten Spinning

Momenteel worden er op de dinsdag en donderdagavond reeds spinninglessen aangeboden.

Echter vanaf 1 november is de locatie aan de Dobbe voor spinning gesloten en worden een aantal sportieve onderdelen verhuisd naar het nieuwe pand Victorium aan de Boerendanserdijk 47.

Wat verandert er voor jullie?

Vanaf 1 november hebben wij in het nieuwe pand gezamenlijk met fietsverenging Stappenbelt een spinningzaal kunnen huren, met onze vertrouwde fietsen waar jullie nu ook op fietsen.
Voor de leden van Fietsgroep Stappenbelt en de leden van Squash Zwolle kunnen wij het volgende aanbieden:
Cycle XL-lessen op de volgende tijden: Maandag- en woensdagavond 20.00-21.15 uur o.l.v. Paul en of Ed.

De leden van Stappenbelt en Squash Zwolle kunnen deelnemen onder de volgende voorwaarden:

  • U dient zich zelfstandig per les aan te melden via het bekende reserveringsysteem
  • U betaalt als lid slechts € 5,00 per les.
  • De kosten worden direct online afgerekend per I deal.
  • Indien u tijdig ( 24 uur van te voren) afmeld wordt de € 5 weer op uw account bijgestort.
  • U kunt als lid maximaal 2 weken van tevoren inschrijven.
  • Indien u gebruik wilt maken van deze spinninglessen onder deze voorwaarde dient u dit per mail bekend te maken bij dagmar@squashzwolle.nl
    • Bent u uw inlog gegevens kwijt, geef dit dan ook aan bij Dagmar
  • U krijgt altijd een bevestiging email van uw reservering.
  • Bij Victorium kunt u gratis douchen en gratis parkeren.
  • U meldt zich voor aanvang van de les in de spinningzaal bij de instructeur.

Voor niet leden van Stappenbelt en Squash Zwolle is het ook mogelijk om deel te nemen aan deze lessen onder de volgende voorwaarden:

  • U dient zich zelfstandig per les aan te melden via het bekende reserveringsysteem ( u kunt zich aanmelden via: https://squashzwolle.baanreserveren.nl/reservations )
  • U betaalt als niet lid 12,50 per les a 75 minuten.
  • De kosten worden direct online afgerekend per I deal.
  • Indien u tijdig ( 24 uur van te voren) afmeld wordt de € 12,50 weer op uw account bijgestort.
  • Tevens kunt u deelnemen via een 40 kwartieren rittenkaart € 77,50, per les gaan er 5 ritten af.
  • U kunt maximaal 1 week van tevoren inschrijven.
  • U krijgt altijd een bevestiging email van uw reservering.
  • Bij Victorium kunt u gratis douchen en gratis parkeren.
  • U meldt zich voor aanvang van de les in de spinningzaal bij de instructeur.

Informatie over de XL-lessen ( 75 minuten):

Buiten wordt het sneller donker en frisser, wat maar één ding kan betekenen. Het is weer tijd om te gaan spinnen.

Deze XL lessen zijn o.a. bedoelt voor de fanatieke fietsers, er wordt gebruik gemaakt van 20 nieuwe Body Bike Connect indoorbikes.

Er wordt gebruik gemaakt van de app “Body Bike Indoor Cycling” en geeft je tijdens de gehele trainingsduur inzicht in de vorderingen die je maakt.

Ineens krijg je tijdens het fietsen duidelijke feedback over je hartslag, cadans en kracht. Die gegevens bieden je de mogelijkheid om je training gerichter in te zetten, om je training te baseren op de voor jou juiste balans tussen hartslag, cadans en de kracht die je moet gebruiken om de pedalen rond te krijgen. Je merkt dat het vaak beter werkt om met een hoger beentempo te fietsen, je kunt dan meer vermogen trappen! Je merkt ook dat een juiste ademhaling een belangrijke rol speelt tijdens jouw training.

De app “Body Bike Indoor Cycling” geeft je tijdens de gehele trainingsduur inzicht in de vorderingen die je maakt. Bij de start in de tweede week van oktober 2018 werd er tussen de 50 – 135 watt gemiddeld vermogen gereden gedurende een training van 5 kwartier, inclusief warming-up en cooling-down!

Dus schrijf je in en ervaar hoe het is om nog beter voorbereid te starten aan het seizoen 2022!
inschrijven kan via : Reserveringen — BR (baanreserveren.nl)

Met sportieve groet,

Dagmar Vermeulen
Algemeen Manager